El Mindfulness és Atenció plena, una manera de concebre la vida sent conscient dels nostres pensaments, emocions, actituds i accions de forma activa, curiosa, compassiva i sense judicis.
Té múltiples beneficis per a la salut, a nivell físic i psicològic:
- Redueix l'estrès i l'ansietat, amb tècniques de relaxació i meditació.
- Alleugereix el dolor físic i emocional.
- Afavoreix l'atenció, la concentració i la memòria.
- Redueix els pensaments i les rumiacions negatives.
- Afavoreix la creativitat.
- Desenvolupa l'auto-coneixement i la gestió emocional.
- Millora la comunicació, l'escolta atenta i les relacions.
- Afavoreix la resiliència i la resolució de conflictes.
